立春——养生进入第一季 

　　二月四日是立春。立春是一年中的第一个节气， “立”开始之意，立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。常言道，一年之计在于春。做好春季养生，将是您健康一整年的美好开端。
　　第一篇——春季着装乍暖还寒须保暖。中国有一句养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。
　　第二篇——春季食疗以养肝护肝为先。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先:一是多喝水，防止毒素损害肝脏；二是饮食平衡，保障肝脏功能正常；三是少饮酒，利于肝脏阳气升发；四是乐观开朗，肝气顺调心情舒畅；
　　第三篇——春季起居决战春困有秘笈。春光明媚之际是运动养生的好时节。老年人应“夜卧早起，广步于庭”，在保证6－8小时睡眠的情况下，应到室外活动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节功能和对气候变化的适应能力，以抵抗和减弱“春困”等不适。
　　第四篇——春季踏青小心提防“两把刀”。春游，古称踏青，是一种传统的文体活动。能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，可降低血脂、血压、防治心血管病。春光虽然明媚，却暗藏着“小李飞刀”式的杀机。第一把飞刀是花粉。植物花粉通过呼吸道进入人体，旅游者立马从眼角鼻子到全身都能“痒”出一个个喷嚏来。第二把刀是面瘫。造成旅游者面瘫的罪魁祸首即是羞羞答答温温柔柔的春风。出门在外脸部暴露在风中，极易被风所寒，致使全身经络阻滞，终至眼斜口歪惨不忍睹的镜头出现。 
　　第五篇——春季健身坚持锻炼六不宜。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点：一是锻炼不宜骤然进行；二是雾天不宜进行锻炼；三是锻炼时不宜用嘴呼吸；四是锻炼时不宜忽视保暖；五是不宜空腹进行锻炼；六是不宜早起外出锻炼。